TEČAJ ČUJEČNOSTI

Želite izostriti pozornost, umiriti um, prepoznati in obvladati telesne alarme, ki jih sproži stres, ali le gojiti zavedanje trenutek za trenutkom?

Koristi čuječnosti se kažejo pri soočanju s stresom in izgorelostjo ter pri lajšanju simptomov in stisk različnih zdravstvenih stanj (kronična bolečina, visok krvni tlak, motnje spanja, depresija, anksioznost, fibromialgija, psoriaza, sladkorna bolezen, multipla skleroza, rak itd). Do sedaj so udeleženci skupna srečanja prepoznali kot čas sprostitve, umirjenosti in umika iz vsakdanje večopravilnosti in preobremenjenosti, ki povzročata stres in nemir.

 

Tečaj traja 8 tednov, srečanja so enkrat tedensko. Število udeleženk/cev je omejeno (do 12 oseb). Posamezno srečanje traja približno 2 uri 30 minut. V soboto med 5. in 6. srečanjem (ali 6. in 7.) je 'dan tišine'. Ta traja od 5 do 6 ur.

 

Datumi srečanj: 29. 3. 2023, 5. 4. 2023, 12. 4. 2023, 19. 4. 2023, 26. 4. 2023, 3. 5. 2023, 10. 5. 2023 in 17. 5. 2023.

 

Več informacij in prijave: Simona Mlinar (steza.mlinar@gmail.com; gsm: 031 715 359).

Cena celotnega tečaja je 240 EUR (v ceno je vključenih 8 srečanj + celodnevno srečanje + pisno gradivo + posnetki meditacij, ki ostanejo udeležencem).

 

Več informacij o tečaju, o čuječnosti in o meni lahko najdete na moji spletni strani: https://www.steza-mlinar.si/dejavnosti/tečaj-čuječnosti-mbsr